Sunduğum Eğitimler ve Hizmetler
01.
İngilizce açılımı Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) olan Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı stres, kaygı, üzüntü, öfke, ağrı gibi günlük sıkıntılarla daha kolay baş edebilmenizi destekleyen pratikleri öğrenmenize ve yaşamla yeni bir bakış açısıyla ilişkilenmenize yardım eden
grup psikoeğitim programı.
02.
Hayatın içsel ve dışsal zorluklarını aşmaya yardımcı beceriler sunarak,
hayatınızdaki kaçınılmaz olan tüm iniş ve çıkışları daha ustaca, daha becerikli bir şekilde karşılayabilmenizi destekleyerek, iyi oluş halinizi ve dayanıklılığınızı arttırmak üzere Oxford Üniversitesi tarafından tasarlanmış grup psikoeğitim programı.
03.
Mindfulness ile tanışmak isteyen kişilere yönelik Oxford Üniversitesi Mindfulness Merkezi (OMC) tarafından tasarlanmış, mindfulness pratiğinin ve teorisinin tadına bakmanıza olanak sunan bir program.
Mindfulness ile tanışarak, günlük yaşamda ve işte sizi destekleyebilecek şekilde bazı temel mindfulness temalarını ve uygulamalarını keşfetmeniz için uygun, kısa bir grup psikoeğitim programı.
04.
Oxford Üniversitesi Mindfulness Merkezi'nin kurucusu Prof. Dr. Mark Williams ve Danny Penman'ın Mindfulness: Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzuru Bulmak
isimli çok satan kitabına dayanarak Oxford Mindfulness Merkezi tarafından geliştirilmiş bir grup programı.
Özellikle mindfulness’a kısa ve pratik bir giriş yapmak isteyen
topluluklara ve kurumlara özel sunduğum
ilgi çekici ve pratik bir giriş programı.
05.
Prof. Dr. Zümra Atalay tarafından oluşturulan, Mindfulness Institute çatısı altında
bireylere ve kurumlara sunduğum, kişiyle birebir mindfulness çalıştığımız bir program.
Bireysel çalışma ile mindfulness öğrenmek ya da hali hazırda öğrendiklerinizi yaşamınıza entegre etmeyi kolaylaştırmak ve kalıcı hale getirmek için, bilimsel veriler ve klinik çalışmalar ışığında tasarlanmış
10 seanslık bir psikoeğitim programı.
06.
“Zihnini yenile, farkında ve sade yaşa” mottosuyla 2023’te kurgu dışı kitap kulübü olarak başlayan “Mind the Book”, hayatımızı besleyen, geliştiren, dönüştüren ilham verici
kurgu dışı kitaplar aracılığıyla “insan olma deneyimi” nin izini sürüyor.
Yeni dönemde sinir sistemimizi düzenlemeye yardımcı olacak travma bilgili hareket de eklediğim "Mind the Book" buluşmaları artık bir atölye olarak gerçekleşiyor.
06.
Mindfulness pratiklerinin çalışanların stres yönetimine, yaratıcılıklarının, empati ve iletişim becerilerinin gelişmesine, iyilik hallerinin artmasına ve iş performansına
olumlu katkı sağladığına ilişkin pek çok araştırma var.
Bu çalışmaların ışığında kurumunuzun ihtiyaçlarına ve kültürüne uygun olarak mindfulness'ı iş süreçlerinize dahil etmeniz için danışmanlık yapıyor, kurumunuza özel tasarlanmış
mindfulness temelli programlar sunuyorum.
05.
Kurumunuz için ya da özel etkinlikleriniz (konferans, zirve, festival, seminer vb) kapsamında, ihtiyaçlarınıza yönelik belirli bir temada size özel tasarlayacağım atölyeler düzenliyorum.
04.
Genel katılıma açık ya da özel gruplara yönelik mindfulness kampları, sessizlik günleri, inzivalar, atölyeler