Mindfulness pratikleri bana ne sağlar?

Düzenli mindfulness pratiği yapmanın zihin, beden ve genel iyi oluş halimiz üstünde olumlu etkileri olduğunu pek çok bilimsel çalışmanın sonucundan biliyoruz.

Yandaki görsellerde pratiğin başlıca olumlu etkilerini görebilirsiniz.

Bu kavramsal bilgilere kitaplardan, sosyal medyadan, internetten, kurslardan her yerden kolaylıkla erişebilirsiniz.

Ancak bunları bilmenin bize pek bir faydası yok.

Mindfulness bana yarar sağlasın, hayatıma pozitif etkileri olsun diyorsanız, pratikleri yapmanız, sizdeki etkilerini kendi deneyiminizden görmeniz gerekiyor.

Mindfulness’la benim de tanışmam kitaplarla oldu.

Aldığım ilk eğitim sırasında pratikleri düzenli olarak hayatıma almaya adım attığımda, ancak o zaman mindfulness’un dönüştrücü etkilerini görmeye, anlamaya başladım.

Görsellerdeki her bir fayda mindfulness pratiğine başlamak için beni harekete geçiren nedenlerdendi.

Siz ne dersiniz, sizi harekete geçiren neden ne olurdu?